Treeni nagu
Sportlane

Ei mingeid imesid. Ainult teadus, distsipliin ja tulemused…

Valmis treeningkavad
Personaalsed treeningkavad
KÕIK ON PEAS KINNI • TREENI NAGU SPORTLANE • EI MINGEID KIIREID IMESID • SINA OLED KESKMES •
KÕIK ON PEAS KINNI • TREENI NAGU SPORTLANE • EI MINGEID KIIREID IMESID • SINA OLED KESKMES •

Treeni koos minuga või vali valmis treeningkava

Osta valmis treeningkava, kui soovid kohe treeningut alustada või teeme hoopis koos trenni. Vali treeningtüüp, millest huvitatud oled ja loe täpsemalt  ↓

VAATA KÕIKI KAVASID

Jõusaal

3-6 päevased splitid. Jõud ja hüpertroofia kombineeritud.
• Algajate split
• 5-päeva Pro split
• Fullbody
Vali Kava

Jooks

3-6 päevased splitid. Jõud ja hüpertroofia kombineeritud.
• Algajate split
• 5-päeva Pro split
• Fullbody
Vali Kava

Poks

3-6 päevased splitid. Jõud ja hüpertroofia kombineeritud.
• Algajate split
• 5-päeva Pro split
• Fullbody
Vali Kava

PERSONAALSELT KOOSTATUD TREENING -JA TOITUMISKAVAD

Võtan arvesse täpselt sinu vajadusi. Vajuta nupule ja täida ankeet ning koostan täpse treening või toitumiskava võttes arvesse sinu personaalseid vajadusi!

Treening personaalselt sinule

Personaliseeritud treeningkava



149€
  • Täielikult personaalne
  • Iganädalane progressi järgimine
  • Harjumuste muutmine
  • Treening koos treeneriga 1x/nädalas
Täida andmed ja liitu programmiga
Rasvapõletus/Lihasmass

Personaliseeritud toitumiskava



149€



  • Täielikult personaalne
  • Iganädalane progressi järgimine
  • Harjumuste muutmine
  • Treening koos treeneriga 1x/nädalas
Täida andmed ja liitu programmiga

Toitumiskava ja Treeningkava combo



229€
  • Täielikult personaalne
  • Iganädalane progressi järgimine
  • Harjumuste muutmine
  • Treening koos treeneriga 1x/nädalas
Täida andmed ja liitu programmiga

Full laks

[ Personaaltrenn + toitumise -ja treeningkavad ]



600€


/kuus
  • Täielikult personaalne
  • Iganädalane progressi järgimine
  • Harjumuste muutmine
  • Treening koos treeneriga 2x/nädalas
Täida andmed ja liitu programmiga

E-POOD

[ valmis treeningkavad koheseks kasutamiseks ]

Kui soovid kohe, nüüd ja praegu treenima hakata, siis vaata minu e-poodi. Vali kava ja alusta treeningut kohe!

  • Kohe kättesaadav
  • Alusta trenniga kasvõi minuti pärast
  • Erinevad võimalused
  • Treening koos treeneriga 2x/nädalas
Checki e-poodi →

Klientide tagasiside

Rated 5 out of 5
Mikk on ideaalne treener, kelle käe all tulemused tulevad mängleva kergusega. Ta oskab täpselt õigesti motiveerida, et isegi need raskused, mis tunduvad võimatud saavad saavutatud.
Ants Rootslane
Terapeut
Rated 5 out of 5
Minu, kui treenitava jaoks, on samavõrd oluline, lisaks mu enda motivatsioonile ja järjepidevusele, ka treeneri motiveeritus ning entusiasm minu kui kliendi arengu suhtes. Olles Mikuga treeninud väga pikka aega - peaaegu et igapäevaselt - julgen väita, et meie ühise treeningteekonna vältel, ei ole me kumbki üksteist nendes eelnimetatud punktides altvedanud. Sestap julgen teda soovitada igaühele, kes otsib treenerit, kellele oma panused panna🙏
Kristo Ivanov
Nordic hambakliiniku asutaja, restauratiivse hambaravi eriarst
Rated 5 out of 5
Mikk on professionaalne ja pühendunud poksitreener, kes seletab kõik tehnikad selgelt ja põhjalikult lahti. Miku muhe suhtumine teeb igast trennist tõeliselt nauditava kogemuse.
Gevin Niglas
Produtsent
Klienti
0 +
Aastat kogemust
0 +
TREENINGSTIILI
0
Cool Number
0
IMG_7408

Korduma kippuvad küsimused

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Nibh praesent tristique magna sit amet purus. Odio ut sem nulla pharetra diam sit amet nisl. Facilisi cras fermentum odio eu feugiat. Aenean

Jah! Kõik kavad on kohandatavad vastavalt sinu soole, eesmärgile ja kehatüübile. Märgistused “meestele” ja “naistele” aitavad lihtsalt leida sobivama fookuse, kuid sisu lähtub siiski personaalsest vajadusest.

Kõik sõltub sinu eesmärgist ja praegusest tasemest. Soovitan alustada vähemalt 3 treeninguga nädalas ning järk-järgult koormust tõsta. Kava on alati üles ehitatud jätkusuutlikkust silmas pidades.

Jah, minu toitumiskavad on 100% personaalsed – arvestame sinu vanust, pikkust, kehakaalu, treeningkoormust, lemmiktoite ning toiduaineid, mida väldid. Massikavadest me ei usu.

Absoluutselt. Personaalses toitumiskavas võetakse arvesse kõik eripärad – sh toiduallergiad, taimetoitlus, gluteenitalumatus jpm.

Iga kava juures on kirjeldus ja sobivustase. Kui tunned, et vajad juhendamist, vali “Ma ei tea?” nupuvõimalus ja võta otse ühendust – aitan valida just sulle sobiva plaani.

Jah, saad! Kui oled juba kavaga alustanud ja vajad muudatusi (nt treeningute sagedus muutub või eesmärk nihkub), võta ühendust – kohandan plaani vastavalt.